Joanna Godecka
17 października 2019Alfabet emocji: B
B jak BEZRADNOŚĆ – według definicji bezradność to stan psychiczny charakteryzujący się brakiem pomysłu na akceptowalne wyjście z trudnej sytuacji oraz zaniechaniem działania lub działaniem z góry skazanym na niepowodzenie. Najczęściej wynika z niemożności skupienia się nad problemem z powodu depresji, strachu, załamania psychicznego, pesymizmu, wstydu, niepełnosprawności intelektualnej lub fizycznej.
Alfabet emocji: A
AGRESJA – z łacińskiego aggresio, czyli napaść. Badacze nie są jednak zgodni, czy zaliczyć agresję do grupy zachowań czy popędów. I bynajmniej zjawisko to nie jest samo w sobie negatywne. Psychoterapeuta Andrzej Michalski podkreśla: „Musimy odróżnić czystą agresję od zachowań wrogich, których celem jest wyrządzenie komuś krzywdy”.
9 sierpnia 2019
Okiem coacha: Przyciąganie partnerów jest możliwe?
Z pewnością nieraz zastanawiałeś się nad tym, dlaczego jedni ludzie wręcz przyciągają do siebie właściwych partnerów i łatwo tworzą z nimi udane związki, podczas gdy inni wciąż narzekają na niepowodzenia w miłości.
Okiem coacha: Słabe strony? Czy aby na pewno?
Zauważcie, że zazwyczaj mamy skłonność do koncentrowania się na swoich słabszych stronach, których znaczenie wyolbrzymiamy. Jednocześnie często nie doceniamy tego, co przychodzi nam łatwo.
Okiem coacha: 5 zasad, jak być szczęśliwym, nawet kiedy wydaje Ci się, że nie masz powodu
Czasem wydaje się nam, że szczęście to stan, którego doświadczamy w wyjątkowych sytuacjach. Dlatego mamy skłonność do myślenia, że aby je poczuć w naszym życiu, muszą się spełnić jakieś szczególne warunki. Czekamy zatem, aż wydarzy się coś, co da nam do tego prawo…
Okiem coacha: Magia małych gestów - czyli o tym, jak ważna jest życzliwość w budowaniu relacji
Nawiązywaniu kontaktów z otoczeniem zawsze towarzyszy odrobina niepewności. Może on/ona uzna mnie za osobę mało atrakcyjną, niezbyt mądrą, odrzuci mnie, oceni w surowy i nieprzychylny sposób? Szczególnie dla tych, którzy mają obniżoną samoocenę i są nieśmiali, jest to spore wyzwanie. Niektórzy bardzo stresują się pierwszym kontaktem z obcą osobą, wycofują się więc z sytuacji, w których mogliby poczuć się niekomfortowo.Okiem coacha: Jesienny spleen – jak go pokonać
O tej porze roku aura często przynosi ze sobą spadek aktywności, tak zwaną jesienną chandrę, mylnie zwaną też czasem „jesienną depresją”. Nie jest to zazwyczaj bardzo poważne obniżenie nastroju, gdyż w takiej sytuacji mówilibyśmy o chorobie, właśnie depresji. Mamy raczej do czynienia z marazmem, brakiem życiowego entuzjazmu, chęci do podejmowania wyzwań. Chcę więc Wam zaproponować kilka sposobów na to, aby w tym roku się to nie zdarzyło.
Okiem coacha: Stres zamotności. Jak się przed nim bronić?
W naszym życiu, pełnym pośpiechu, stres wydaje się być stale obecny. Okazuje się jednak, że jest on bardziej dotkliwy dla osób, które określają siebie jako samotne.Okiem coacha: Jak zapomnieć o wakacyjnych zauroczeniach?
Piękna pogoda, wyjazdy i związana z nimi nowa sceneria oraz nieznane twarze wokół nas i miłe uczucie oderwania od codzienności aktywują pragnienie przeżycia przygody i, co tu kryć, apetyt na miłość… Szczególnie jeśli nam jej brak lub żyjemy w nieco „spowszedniałym” związku, a partner wydaje się nam nieco… „opatrzony”.Okiem coacha: Czy warto być szczerym?
Znowu na świecie maj i więcej okazji do kontaktów. Dziś więc o tym, czy w stosunku do nowo poznanych osób lepiej być szczerym, czy może opłaci się nieco pokolorować rzeczywistość? Szczególnie jeśli on/ona bardzo się nam podoba, zależy nam, by wzbudzić zainteresowanie.
Okiem coacha: Bądź pewna siebie!
Pisząc dla Was felietony, dość często nawiązuję do dobrej samooceny, która sprawia, że potrafimy korzystać z tego, co przynosi życie! Co powiecie na podjęcie wyzwania – 30-dniowy trening poczucia własnej wartości? To co prawda zbyt mało, aby obwieścić pełen sukces, ale dostatecznie dużo, aby wyrobić w sobie nowe nawyki i zmienić podejście do wielu istotnych kwestii. Potem należy się trzymać ustalonych zasad i nie zbaczać ze ścieżki rozwoju.
Okiem coacha: Jak zamienić kłótnie w konstruktywne rozmowy
Różnice zdań między ludźmi są rzeczą normalną. Po prostu nie zawsze możemy być jednomyślni. I nie ma znaczenia w jakiej kwestii. Związanej ze światopoglądem, tym w co głęboko wierzymy? A może punktem zapalnym są codzienne drobiazgi – bałagan, spóźnienia, niewywiązywanie się z obowiązków?Okiem coacha: Jak zamknąć za sobą drzwi i zacząć nowy rozdział w życiu?
Początek roku prowokuje do refleksji, robienia życiowego bilansu, podejmowania postanowień i domykania tych spraw, które się zakończyły. To ważne, ponieważ jasność i klarowność naszych planów przesądza o sukcesach.
Okiem coacha: Jak zapanować nad zazdrością – 9 zasad
Słownikowa definicja zazdrości określa ją jako złożony stan emocjonalny charakteryzujący się obawą, że zostanie się pozbawionym tego, na czym nam zależy. Gdy dotyczy ona obiektu uczuć, jest to strach, że osoba ukochana wybierze kogoś innego, a w konsekwencji zdradzi lub opuści nas.
Jak poprawić stosunki z otoczeniem
Każdy z nas chciałby sprawnie funkcjonować w przestrzeni społecznej, towarzyskiej i rodzinnej – mieć dobrych znajomych i serdecznych przyjaciół, swobodnie zachowywać się na randkach i imprezach, bez przeszkód komunikować się z kolegami w pracy, z szefem i oczywiście z najbliższymi.
Krótki trening podnoszenia samooceny
Poczucie własnej wartości to sprawa kluczowa, jeśli chcemy czuć się osobami spełnionymi. Dlatego dziś jeszcze w skrócie o tym, jakimi strategiami możemy się wspierać. Czym jest poczucie własnej wartości? Przystępując do podnoszenia samooceny, trzeba znaleźć własną definicję i jej się trzymać.
Spirala w górę czyli jak podnieść swoją samoocenę
Wszechobecna wiosna na świecie to wspaniały moment aby zadbać o swoją samoocenę. Nasze serca są gotowe aby wypuścić zielone listki! :) Poczucie własnej wartości jest stanem ducha, który budujemy przez wiele lat, dzień po dniu. Kiedy zaczyna się kruszyć każdy akt rezygnacji z siebie ugruntowuje poczucie porażki. Spirala idzie w dół. Z kolei każde zwycięstwo nakręca ją pozytywnie. Nasze samoocena się umacnia.
Szczęście w miłości
To już luty… a wokoło nas czerwone, walentynkowe serduszka. Dla niektórych to radosne Święto Zakochanych, dla innych chwila refleksji… czy znajdę kogoś, z kim będę szczęśliwy/szczęśliwa… Albo czy nasza miłość puści wiosną zielone listki…?
Jak sprawić, by ten rok był lepszy od poprzednich?
Który to już raz obiecujesz sobie, że rzucisz palenie, zaczniesz regularnie ćwiczyć na siłowni, przestaniesz tracić fortunę na „cudowne kremy” lub schudniesz? A może Twoim postanowieniem „od zawsze” jest podróżowanie lub po prostu zadowolenie z życia? Co by to nie było, ważne jest, by wreszcie stało się faktem, a nie tylko czczą obietnicą.
Granice otwartości, czyli o potrzebie granic
Dziś o tym, jak wyznaczyć funkcjonalne granice pomiędzy nami a innymi ludźmi tak, abyśmy komfortowo czuli się w ich towarzystwie, a oni w naszym. Takie granice są bardzo ważnym elementem bliższych i dalszych związków. Dzięki nim potrafimy komunikować się bez zachowań agresywnych i bez wycofywania się.
Niezgoda nie musi ranić
Z pewnością każdemu zdarza się od czasu do czasu natrafić na problemy z porozumieniem. Bywają różnice zdań w ważnych kwestiach, trudności w przekonaniu kogoś do swojego pomysłu itp. Czasem zaczyna się od małego iskrzenia, a kończy na miotaniu prawdziwych błyskawic. Jak więc sprawić, by wiosenne burze obchodziły nas szerokim łukiem i żeby na niebie widać było tęczę?
Jeszcze raz o miłości… czyli Walentynki i 3 proste sposoby, by się zakochać
Choć wokół nas piękna zima, w sercach tych, którzy tęsknią za miłością, tworzą się małe sopelki lodu. Kolejne samotne Walentynki… Jak więc ułatwić sobie poszukiwania, co zrobić, aby przyciągnąć miłość? Po pierwsze: bądź optymistą. Człowiek, który wierzy w dobre rozwiązania, jest o wiele skuteczniejszy w działaniu od autora czarnych scenariuszy. To działa jak samospełniająca się przepowiednia.
Jak odczarować samotność
Karnawał to czas rozrywek, nawiązywania kontaktów. Wszyscy się bawią, wychodzą – myślisz sobie – a ja nie mam z kim.Czy jest coś, co Ci w tym przeszkadza? Kompleksy, złe doświadczenia, obawy? Jak możesz je pokonać?Listopadowe pożegnania
Przed nami nostalgiczny miesiąc. Świat traci swoje kolory i powoli układa się do snu. To nie przypadek, że początek listopada jest czasem pożegnań i wspomnień o ludziach, których znaliśmy, kochaliśmy… i wciąż kochamy.
Kalendarz Imprez
Najbliższe wydarzenia
10 maja - 27 września 2023
Psie spacery z trenerem psów w Wesołej
Nasza ankieta
Jaką potrawę wielkanocną lubisz najbardziej?
