WARSZAWA:   Wesoła - Wawer - Praga Południe - Rembertów

Wybierz wydanie:

Logowanie

automatyczne logowanie
Zarejestruj się    Zapomniałem hasła

Sobota, 29 lutego 2020 r.
Imieniny obchodzą: Lutosław, Roman, Teofil

Joanna Godecka

17 października 2019

Alfabet emocji: B

B jak BEZRADNOŚĆ – według definicji bezradność  to stan psychiczny charakteryzujący się brakiem pomysłu na akceptowalne wyjście z trudnej sytuacji oraz zaniechaniem działania lub działaniem z góry skazanym na niepowodzenie. Najczęściej wynika z niemożności skupienia się nad problemem z powodu depresji, strachu, załamania psychicznego, pesymizmu, wstydu, niepełnosprawności intelektualnej lub fizycznej.

23 września 2019

Alfabet emocji: A

AGRESJA – z łacińskiego aggresio, czyli napaść. Badacze nie są jednak zgodni, czy zaliczyć agresję do grupy zachowań czy popędów. I bynajmniej zjawisko to nie jest samo w sobie negatywne. Psychoterapeuta Andrzej Michalski podkreśla: „Musimy odróżnić czystą agresję od zachowań wrogich, których celem jest wyrządzenie komuś krzywdy”.
9 sierpnia 2019

Okiem coacha: Przyciąganie partnerów jest możliwe?

Z pewnością nieraz zastanawiałeś się nad tym, dlaczego jedni ludzie wręcz przyciągają do siebie właściwych partnerów i łatwo tworzą z nimi udane związki, podczas gdy inni wciąż narzekają na niepowodzenia w miłości.

25 czerwca 2019

Okiem coacha: Słabe strony? Czy aby na pewno?

Zauważcie, że zazwyczaj mamy skłonność do koncentrowania się na swoich słabszych stronach, których znaczenie wyolbrzymiamy. Jednocześnie często nie doceniamy tego, co przychodzi nam łatwo.

23 kwietnia 2019

Okiem coacha: 5 zasad, jak być szczęśliwym, nawet kiedy wydaje Ci się, że nie masz powodu

Czasem wydaje się nam, że szczęście to stan, którego doświadczamy w wyjątkowych sytuacjach. Dlatego mamy skłonność do  myślenia, że aby je poczuć w naszym życiu, muszą się spełnić jakieś szczególne warunki. Czekamy zatem, aż wydarzy się coś, co da nam do tego prawo…

12 grudnia 2018

Okiem coacha: Magia małych gestów - czyli o tym, jak ważna jest życzliwość w budowaniu relacji

Nawiązywaniu kontaktów z otoczeniem zawsze towarzyszy odrobina niepewności. Może on/ona uzna mnie za osobę mało atrakcyjną, niezbyt mądrą, odrzuci mnie, oceni w surowy i nieprzychylny sposób? Szczególnie dla tych, którzy mają obniżoną samoocenę i są nieśmiali, jest to spore wyzwanie. Niektórzy bardzo stresują się pierwszym kontaktem z obcą osobą, wycofują się więc z sytuacji, w których mogliby poczuć się niekomfortowo.
23 listopada 2018

Okiem coacha: Jesienny spleen – jak go pokonać

O tej porze roku aura często przynosi ze sobą spadek aktywności, tak zwaną jesienną chandrę, mylnie zwaną też czasem „jesienną depresją”. Nie jest to zazwyczaj bardzo poważne obniżenie nastroju, gdyż w takiej sytuacji mówilibyśmy o chorobie, właśnie depresji. Mamy raczej do czynienia z marazmem, brakiem życiowego entuzjazmu, chęci do podejmowania wyzwań. Chcę więc Wam zaproponować kilka sposobów na to, aby w tym roku się to nie zdarzyło.

22 października 2018

Okiem coacha: Stres zamotności. Jak się przed nim bronić?

W naszym życiu, pełnym pośpiechu, stres wydaje się być stale obecny. Okazuje się jednak, że jest on bardziej dotkliwy dla osób, które określają siebie jako samotne.

26 września 2018

Okiem coacha: Jak zapomnieć o wakacyjnych zauroczeniach?

Piękna pogoda, wyjazdy i związana z nimi nowa sceneria oraz nieznane twarze wokół nas i miłe uczucie oderwania od codzienności aktywują pragnienie przeżycia przygody i, co tu kryć, apetyt na miłość… Szczególnie jeśli nam jej brak lub żyjemy w nieco „spowszedniałym” związku, a partner wydaje się nam nieco… „opatrzony”.

21 maja 2018

Okiem coacha: Czy warto być szczerym?

Znowu na świecie maj i więcej okazji do kontaktów. Dziś więc o tym, czy w stosunku do nowo poznanych osób lepiej być szczerym, czy może opłaci się nieco pokolorować rzeczywistość? Szczególnie jeśli on/ona bardzo się nam podoba, zależy nam, by wzbudzić zainteresowanie. 

4 kwietnia 2018

Okiem coacha: Bądź pewna siebie!

Pisząc dla Was felietony, dość często nawiązuję do dobrej samooceny, która sprawia, że potrafimy korzystać z tego, co przynosi życie! Co powiecie na podjęcie wyzwania – 30-dniowy trening poczucia własnej wartości? To co prawda zbyt mało, aby obwieścić pełen sukces, ale dostatecznie dużo, aby wyrobić w sobie nowe nawyki i zmienić podejście do wielu istotnych kwestii. Potem należy się trzymać ustalonych zasad i nie zbaczać ze ścieżki rozwoju.

15 marca 2018

Okiem coacha: Jak zamienić kłótnie w konstruktywne rozmowy

Różnice zdań między ludźmi są rzeczą normalną. Po prostu nie zawsze możemy być jednomyślni. I nie ma znaczenia w jakiej kwestii. Związanej ze światopoglądem, tym w co głęboko wierzymy? A może punktem zapalnym są codzienne drobiazgi – bałagan, spóźnienia, niewywiązywanie się z obowiązków?
17 lutego 2018

Okiem coacha: Jak zamknąć za sobą drzwi i zacząć nowy rozdział w życiu?

Początek roku prowokuje do refleksji, robienia życiowego bilansu, podejmowania postanowień i domykania tych spraw, które się zakończyły. To ważne, ponieważ jasność i klarowność naszych planów przesądza o sukcesach.

13 lipca 2017

Okiem coacha: Jak zapanować nad zazdrością – 9 zasad

Słownikowa definicja zazdrości określa ją jako złożony stan emocjonalny charakteryzujący się obawą, że zostanie się pozbawionym tego, na czym nam zależy. Gdy dotyczy ona obiektu uczuć, jest to strach, że osoba ukochana wybierze kogoś innego, a w konsekwencji zdradzi lub opuści nas.

10 września 2015

Jak poprawić stosunki z otoczeniem

Każdy z nas chciałby sprawnie funkcjonować w przestrzeni społecznej, towarzyskiej i rodzinnej – mieć dobrych znajomych i serdecznych przyjaciół, swobodnie zachowywać się na randkach i imprezach, bez przeszkód komunikować się z kolegami w pracy, z szefem i oczywiście z najbliższymi.  

29 czerwca 2015

Krótki trening podnoszenia samooceny

Poczucie własnej wartości to sprawa kluczowa, jeśli chcemy czuć się osobami spełnionymi. Dlatego dziś jeszcze w skrócie o tym, jakimi strategiami możemy się wspierać. Czym jest poczucie własnej wartości? Przystępując do podnoszenia samooceny, trzeba znaleźć własną definicję i jej się trzymać.  

21 kwietnia 2015

Spirala w górę czyli jak podnieść swoją samoocenę

Wszechobecna wiosna na świecie to wspaniały moment aby zadbać o swoją samoocenę. Nasze serca są gotowe aby wypuścić zielone listki! :) Poczucie własnej wartości jest stanem ducha, który budujemy przez wiele lat, dzień po dniu. Kiedy zaczyna się kruszyć każdy akt rezygnacji z siebie ugruntowuje poczucie porażki. Spirala idzie w dół. Z kolei każde zwycięstwo nakręca ją pozytywnie. Nasze samoocena się umacnia.  

3 lutego 2015

Szczęście w miłości

To już luty… a wokoło nas czerwone, walentynkowe serduszka. Dla niektórych to radosne Święto Zakochanych, dla innych chwila refleksji… czy znajdę kogoś, z kim będę szczęśliwy/szczęśliwa… Albo czy nasza miłość puści wiosną zielone listki…?

16 stycznia 2015

Jak sprawić, by ten rok był lepszy od poprzednich?

Który to już raz obiecujesz sobie, że rzucisz palenie, zaczniesz regularnie ćwiczyć na siłowni, przestaniesz tracić fortunę na „cudowne kremy” lub schudniesz? A może Twoim postanowieniem „od zawsze” jest podróżowanie lub po prostu zadowolenie z życia? Co by to nie było, ważne jest, by wreszcie stało się faktem, a nie tylko czczą obietnicą.

10 listopada 2014

Granice otwartości, czyli o potrzebie granic

Dziś o tym, jak wyznaczyć funkcjonalne granice pomiędzy nami a innymi ludźmi tak, abyśmy komfortowo czuli się w ich towarzystwie, a oni w naszym. Takie granice są bardzo ważnym elementem bliższych i dalszych związków. Dzięki nim  potrafimy komunikować się  bez zachowań agresywnych i bez wycofywania się.  


Stalgast

Kalendarz Imprez

Luty 2020
PnWtSrCzwPtSoNd
12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829

Najbliższe wydarzenia


Sobota, 29 lutego 2020

Złota Rączka dla Seniorów 75+ w Warszawie

Sobota, 29 lutego 2020

Benefis Wojciecha Trzcińskiego

Sobota, 29 lutego 2020

Warsztaty medytacji

Zgłoś wydarzenie

konstans
Archiwum wydań drukowanych
 

Nasza ankieta

Czego najbardziej brakuje Ci w Warszawie?

bardziej rozbudowanej sieci metra
ścieżek rowerowych
odkrytych basenów
skwerów
ławek
placów zabaw
koszy na śmieci
toalet publicznych
inne
Zobacz wyniki

Newsletter

Zaprenumeruj nasz newsletter. Wpisz swój adres e-mail:
Zapisz Usuń