Okiem coacha: 10 zasad dobrej relacji
Joanna Godecka Terapeutka, life coach | 9 listopada 2017
Podstawą udanych relacji, bez względu na to, czy są one romantyczne, przyjacielskie czy tylko towarzyskie, a zarazem gwarancją ich trwałości jest fakt, że obie strony czują się w nich komfortowo i bezpiecznie. Że towarzyszy im zaufanie i brak presji.
Przyjrzyjmy się więc dziesięciu zasadom, które sprzyjają zbudowaniu dobrej relacji. Możesz także sprawdzić, czy twoje relacje je spełniają.
1. Właściwa motywacja
To znaczy, że spotykasz się, przyjaźnisz lub tworzysz parę z daną osobą, a ona z tobą wyłącznie z jednego powodu – bo tego chcecie. Znacie siebie nawzajem oraz swoje dążenia i jest to wasz świadomy wybór. Wszelkie inne motywacje – poprawienie notowań towarzyskich, lęk przed samotnością, pragnienie bezpieczeństwa emocjonalnego, materialnego, zafascynowanie urodą, chęć podniesienie prestiżu, statusu, zrobienia kariery, zaimponowania znajomym, zdobycia kogoś niedostępnego itp. – nie obiecują wiele.
2. Nie próbujecie się nawzajem zmieniać
I nie chodzi mi tu o sytuację, kiedy mówimy do przyjaciółki „załóż czasem coś innego niż te bojówki, bo wyglądasz jak z obrony terytorialnej” , ale o podjęty zamysł, że zmienisz swojego przyjaciela lub partnera, aby bardziej pasował do twoich oczekiwań, czyli zmodyfikował swoje upodobania, towarzystwo, przyzwyczajenia, kontakty z rodziną, ambicje itp. Tym próbom towarzyszy zazwyczaj presja i sugestie, że ten ktoś nie jest dość dobry i wymaga jakiejś naprawy.
3. Szanujecie wzajemną wolność
Czyli nie odbieracie sobie swojej przestrzeni. Każda relacja jest dobrowolną unią dwojga ludzi, którzy mają prawo do realizacji swoich potrzeb. To nie oznacza lekceważenia wzajemnych oczekiwań i nie wyklucza wzajemnych przysług lub nawet poświęceń, ale daje szansę samorealizacji i zapewnia wewnętrzną wolność, która jest silnym spoiwem dla każdego związku.
4. Jesteście zaangażowani w relację
Mimo że każde z was ma poczucie wewnętrznej wolności, chętnie i bez przymusu inwestujecie w relację swój czas, środki, zaangażowanie, robicie wspólne plany. Bardziej cieszy was wolny dzień spędzony wspólnie niż osobno, a osoba przyjaciela, partnera jest naturalnym ośrodkiem odniesienia do robienia planów. Jednak myśli typu „czy on/ona będzie z tego zadowolony, czy sprawię mu/jej przyjemność” są bardziej budujące niż wynikające z obaw: „będzie zły/zła, gdy tego nie zrobię”.
5. Oboje szanujecie swoją przyjaźń lub związek
To oznacza, że nie wystawiacie go na próby, nie lekceważycie. To wspólna jakość, którą tworzycie, bo stanowi ona coś ważnego i cennego dla obu stron. Dlatego też wasza troska o dobrą atmosferę, o komfort psychiczny przyjaciela, partnera nie stanowi przykrego obowiązku – jest troszczeniem się o siebie wzajemnie. Jesteście zdolni do poświęceń, lecz bez poczucia, że płacicie za to wysoką cenę.
6. Razem podejmujecie decyzje dotyczące obu stron
Chodzi przede wszystkim o ważne, „strategiczne” decyzje. Jeśli jesteście przyjaciółmi i macie razem spędzić wakacje, planujecie je tak, aby każdy był usatysfakcjonowany. W bliskim związku wspólnie omawiajcie plany, które zmieniają rzeczywistość, takie jak choćby zmiana pracy, miejsca zamieszkania, długi wyjazd, zakup, którego konsekwencją jest naruszenie budżetu lub obciążenie kredytem. Chodzi o to, by obie strony miały świadomość, że ich komfort psychiczny i fizyczny jest jednakowo ważny. Ta sama zasada powinna obowiązywać w codziennych sprawach, które mogą jednak wpłynąć na plany partnera. Ustalacie je na bieżąco.
7. Prawo do własnego zdania
Trudno oczekiwać, byście we wszystkim byli jednomyślni. A więc nikt nie obraża się na nikogo za to, że ma własne zdanie. Jeśli nie zgadzacie się w kwestiach światopoglądowych itp., obowiązuje was tolerancja dla poglądów partnera. W kwestiach spornych wymagających rozstrzygnięcia dążycie do kompromisu.
8. Otwartość i wyrozumiałość
To nie oznacza totalnej pobłażliwości i braku oczekiwań, tylko umiejętności dania sobie nawzajem prawa do bycia niedoskonałym, do popełniania błędów (jakkolwiek warto wyciągać z nich wnioski). Chodzi o to, by w waszym życiu nie rządziły sztywne reguły, ale by było tam miejsce na eksperymentowanie.
9. Empatia
Czyli wzajemna chęć zrozumienia, współodczuwania i rozumienia nastroju partnera, przyjaciela. Przydaje się także umiejętność rozmowy na trudne tematy bez oceniania, narzucania swoich rozwiązań.
10. Wzięcie odpowiedzialności za to, co oboje tworzycie
To oznacza, że każde z was bierze odpowiedzialność za siebie, za swoje postępowanie i za to, kim jest. W trudniejszych sytuacjach nie szukacie winy po drugiej stronie, nie używacie oskarżycielskich określeń „to przez ciebie”, gdyż macie świadomość, że wszystko, co dzieje się między wami, jest wynikiem interakcji. Jako para czujecie się w równym stopniu odpowiedzialni za kondycję waszego związku.
To oczywiście nie są wszystkie zasady – ale bez nich stabilna i wspierająca relacja nie wydaje się możliwa.
Jeśli macie własne albo z czymś się nie zgadzacie – napiszcie do mnie.
Tagi: okiem coacha, porady, psychologia, coaching, relacja, budowanie relacji, dobra relacja
Komentarze użytkowników (0)
Dodaj komentarz
Kalendarz Imprez
Najbliższe wydarzenia
2 - 9 października 2023
Spotkania nt. budów ul. Bursztynowej i Babiego Lata
Nasza ankieta
Czym najczęściej podróżujesz do centrum Warszawy?
