Okiem coacha: Jak zapomnieć o wakacyjnych zauroczeniach?
Joanna Godecka | 26 września 2018
Piękna pogoda, wyjazdy i związana z nimi nowa sceneria oraz nieznane twarze wokół nas i miłe uczucie oderwania od codzienności aktywują pragnienie przeżycia przygody i, co tu kryć, apetyt na miłość… Szczególnie jeśli nam jej brak lub żyjemy w nieco „spowszedniałym” związku, a partner wydaje się nam nieco… „opatrzony”.Tyle że statystyki są dla wakacyjnych „miłości” nieubłagane. Większość nie dożywa jesieni, gdyż w większości przypadków są one jedynie zauroczeniami, przelotnymi miłostkami, czyli chwilowym stanem umysłu połączonym mocno z towarzyszącymi mu okolicznościami.
Zazwyczaj powstają one w warunkach, w których codzienność nie ma do nas dostępu, co czyni nas bardziej wolnymi, a przynajmniej wyluzowanymi.
Towarzyszy temu większa otwartość, chęć skorzystania z jakiejś szansy, zrobienia czegoś szalonego, podjęcia ryzyka.
Nowe miejsca, atmosfera przygody, element nieznanego działają jak afrodyzjak.
Dodatkowo, kiedy łączy nas jakaś wspólna aktywność, np. nurkowanie, wspinaczka itp., łatwiej powstaje wzajemna fascynacja i poczucie wspólnoty.
Gdy okoliczności się zmieniają, czar pryska. Nie byłoby problemu, gdyby obie strony reagowały w identyczny sposób. Niestety czasem gdy jedna osoba z góry traktuje miłą relację jako bonus, druga snuje plany i ma nadzieję, że znajomość przerodzi się w stały związek.
Dlatego też oczarowanie, a potem zawód, rozczarowanie i łzy - to częsty scenariusz. Jeśli nie udało się zachować dystansu i zakochaliśmy się po uszy – co możemy robić, aby chwila prawdy nie była taka bolesna?
Dlatego też oczarowanie, a potem zawód, rozczarowanie i łzy - to częsty scenariusz. Jeśli nie udało się zachować dystansu i zakochaliśmy się po uszy – co możemy robić, aby chwila prawdy nie była taka bolesna?
OTO 5 SPOSOBÓW NA POSKLEJANIE ZŁAMANEGO SERCA:
1. Dystans do sytuacji.
Na początek zracjonalizowanie swojego stanu może okazać się bardzo przydatne. Wiem, że ci trudno, ale pomyśl: nie jesteś jedyną osobą na kuli ziemskiej, która popełniła błąd i wzięła przelotne zainteresowanie za wielką miłość. Statystycznie ok. 90% wakacyjnych związków tak się kończy, więc może nie warto przeceniać tego, co się wydarzyło? Prawdopodobnie tysiące osób na świecie przeżywa teraz podobne uczucia.
Może pomóc ci wizualizacja: wyobraź sobie 1000 osób zgromadzonych na jakimś wspólnym „wiecu”, które znajdują się w takim stanie jak ty. Chodzą ze zbolałą miną, wydają się nieco „nieprzytomne”, rozpamiętują swoje krótkotrwałe szczęście, chcą mówić tylko o swoim zranionym sercu i z byle powodu złoszczą się lub płaczą. Kiedy spojrzysz na to z dystansu jak widz w kinie, zauważysz, że to nieco komiczne zjawisko… Nie sądzisz?
2. Nie rozmyślaj, co by było gdyby.
Twój żal dotyczy w największym stopniu tego, co WYDAJE ci się bolesną stratą, a co tak naprawdę nigdy się nie wydarzyło. Większość zawiedzionych osób wymyśla historie pod tytułem „moglibyśmy być tacy szczęśliwi” i snuje idealistyczne scenariusze. W nich ty i twoja druga połowa jesteście w sobie zakochani na zabój, przeżywacie romantyczne wzloty i gorący seks. Tyle, że najpewniej to wszystko nie byłoby takie cudowne, jak to sobie wyobrażasz. Po dwóch tygodniach spędzonych razem nie znasz jej/jego niemal wcale. Już sam fakt, że relacja się zerwała, oznacza, że on/ona nie jest tym, kim się wydawał/-a. Twoja historia to tylko pobożne życzenia. Czy warto opłakiwać coś, co jest jedynie fikcją?
3.Bądź świadomy/-a tego, co się z tobą dzieje.
Uświadom sobie, że stan zakochania to pewien szczególny proces chemiczny zachodzący w mózgu. Charakteryzuje się podwyższonym poziomem fenyloetyloaminy oraz dopaminy. Te substancje wywołują reakcje fizjologiczne, związane ze stresem. Miłość z punktu widzenia endokrynologii też nim jest, podobnie jak każdy inny stan podwyższonych emocji.
Skutkiem tego hormonalnego szaleństwa jest pobudzenie układu limbicznego – czyli centrum odpowiedzialnego za emocje. Pragnienia i popędy przybierają na sile, tworząc rodzaj przymusu i obsesji, która usuwa w cień inne aktywności.
Ot i cała prawda na temat wielkiej miłości, którą właśnie przeżywasz. Powiedz więc sobie, że to tylko reakcje fizjologiczne, które miną. I dokładnie tak będzie.
Ot i cała prawda na temat wielkiej miłości, którą właśnie przeżywasz. Powiedz więc sobie, że to tylko reakcje fizjologiczne, które miną. I dokładnie tak będzie.
4. Przywróć proporcje.
W sytuacji, w której twoje oczekiwania się nie spełniły, możesz mieć skłonność do uznania siebie za osobę nieatrakcyjną, a tę, która cię odrzuciła, za niemal ideał, co zwiększa poczucie klęski. Myślisz sobie: „gdybym był/była kimś lepszym ona/on z pewnością by się we mnie zakochał/-a”. W ten sposób cierpisz bardziej.
Nie rób sobie tego i odwróć myślenie. Ot choćby na takie: „on/ona musi być mało inteligentny/-a, skoro mnie nie docenił/-a” itp. Lub „szkoda mi mojego cennego czasu na zajmowanie się kimś, kto na mnie nie zasługuje”.
Lepiej?
Lepiej?
5. Odróżniaj klejnoty od zwykłych szkiełek!
Przestań się umartwiać i wspominać chwile, które wydają ci się jedynym skarbem, jaki masz. Ten cenny klejnot to tylko zwykłe szkiełko. Błyszczy ładnie, ale prawdziwego blasku mu brak. Prawdziwą wartością jesteś ty i twoje życie. Zadbaj o nie! Nie zapominaj o sobie i o swoich przyjemnościach. Co sprawia ci największą frajdę? Masaż, sport, przechadzki po sklepach, babskie pogaduszki lub spotkania z kumplami? Wyjdź z domu i baw się najlepiej, jak potrafisz. Świadomie koncentruj się na tym, co cię otacza i może być źródłem pozytywnych emocji. Jeśli jesteś wśród przyjaciół, poruszaj wszystkie tematy prócz tego jednego, który prowadzi do eskalowania twoich smutków.
Powodzenia!
Tagi: coach, cenne, rady, pomocna, dłoń, przykłady, bądź, świadomy, nie, rozmyślaj
Komentarze użytkowników (0)
Dodaj komentarz
Kalendarz Imprez
Najbliższe wydarzenia
2 - 9 października 2023
Spotkania nt. budów ul. Bursztynowej i Babiego Lata
Nasza ankieta
Czym najczęściej podróżujesz do centrum Warszawy?
