WARSZAWA:   Wesoła - Wawer - Praga Południe - Rembertów

Wybierz wydanie:

Logowanie

automatyczne logowanie
Zarejestruj się    Zapomniałem hasła

Czwartek, 2 kwietnia 2020 r.
Imieniny obchodzą: Maria, Franciszek, Urban

Jak pielęgnować miłość, czyli 14 sposobów na wyrażenie uczuć

Joanna Godecka, life coach  |  3 listopada 2015

Do napisania tego felietonu zmobilizowała mnie wszechobecna jesień. Kwiaty przekwitły, liście opadły z drzew, a serca szykują się właśnie do zimowej drzemki. Ja jednak już myślę o tym, jak sprawić, by w chwili, kiedy ponownie zagości u nas wiosna, miłość także puściła zielone listki. Będzie więc o tym, jak pielęgnować ją i sprawić, by przetrwała zimę ;-).


Top secret

Oto wypowiedź Marka – 42-letniego informatyka: Moja partnerka zarzuca mi, że nie mówię jej miłych rzeczy – komplementów, czułych słów, nie chwalę jej, gdy odniesie sukces. To prawda, mam z tym problem. Tak było zawsze. Ile razy w życiu powiedziałem komuś „kocham”? Mogę to policzyć na palcach jednej ręki. Wyrażanie pochwał, mówienie kobietom tych rzeczy, które one chciałyby usłyszeć, np. „zależy mi na Tobie”, „jesteś cudowna”, jest dla mnie trudne. Jesteśmy razem już 9 lat, chciałbym być dla niej wsparciem, wiem, że tego potrzebuje, trudno mi się przełamać. Nie wiem, jak robią to inni, bo mnie te ciepłe słowa więzną w gardle, mimo że chciałbym je wyrazić – kończy Marek.

 
A oto słowa Marianny – 24-letniej tłumaczki: Jestem sama, ponieważ jest mi bardzo trudno wyrazić swoje zainteresowanie jakimś mężczyzną. Wiem, że zachowuję się dziecinnie, ale kiedy ktoś mi się podoba, to zaczynam udawać, że jest odwrotnie. Partnerzy się zniechęcają i uważają, że ich odrzucam, a ja po prostu nie potrafię powiedzieć „ty też mi się podobasz”. Jest mi z tym źle, ale nie wiem, jak mogłabym to zmienić.

Zazwyczaj ukrywanie uczuć wiąże się ze sposobem, w jaki byliśmy wychowywani. Jeśli w naszym domu panowały zasady dobrej, otwartej komunikacji, nie powinniśmy mieć z nią większych kłopotów. Jesteśmy bowiem przyzwyczajeni do uzewnętrzniania naszych myśli i stanów emocjonalnych, a także przyjmowania takich przekazów od innych osób. Gdy jednak wyrastaliśmy, słysząc w kółko „nie płacz”, „nie złość się”, „co cię tak śmieszy?”, a pochwały uważane były za rzecz zbędną, to i my przestajemy okazywać nasze odczucia. W pewnym momencie otwarte mówienie o tym, co czujemy, staje się dla nas trudne.

Swobodna komunikacja ma także związek z samooceną, pisałam o tym wiele razy na łamach naszej gazety.

Jak więc wyrażać dobre uczucia od święta i na co dzień?


Gdy chcesz zdradzić, że się nią/nim interesujesz, nie musisz od razu wyznawać swoich uczuć. To może okazać się nawet nieco onieśmielające dla drugiej strony. Co możesz zrobić?

 
1. Interesuj się jej/jego sprawami.

Gdy rzucisz „co słychać?”, nie zadowalaj się odpowiedzią „wszystko ok” – zapytaj o samopoczucie, a jeśli wiesz, że osoba, z którą rozmawiasz, ma jakieś problemy lub ważne sprawy, nawiąż do nich i naprawdę słuchaj.


2. Oferuj pomoc

Po prostu spytaj: „Czy mogę zrobić coś, aby ci pomóc?” lub też zaproponuj jakąś konkretną rzecz.


3. Wyrażaj pozytywne emocje związane z tym, że ją/jego widzisz: „Jak miło Cię znów zobaczyć!”, „To wspaniale, że Cię spotkałem”.
 

4. Rób miłe uwagi: „Świetnie Ci w tym kolorze”, „Dobrze wyglądasz”, „Wspaniale się Ciebie słucha”, „Opowiadasz ciekawe rzeczy” itp.

 
5. Jeśli spotykacie się przypadkiem, zaproponuj, byście spędzili chwilę razem: „Może usiądziemy gdzieś na chwilę?”, „Czy masz ochotę na ciastko i kawę?” itp.

 
6. Zaproponuj coś atrakcyjnego: bilety na koncert, spektakl, obejrzenie ciekawej wystawy itp.


7. Obdaruj ją/jego drobiazgiem. To powinna być naprawdę niewielka rzecz, np. pomysłowy breloczek do kluczy, kubek albo coś zrobionego własnoręcznie. Chodzi o intencje i o to, aby ten przedmiot kojarzył się z Tobą.
 

Jeśli jesteś już w relacji i czujesz, że Twój partner nie wie, jak bardzo Ci na nim zależy:


1. Pytaj o to, co on/ona czuje w związku z sytuacjami, które wydarzają się w jej/jego życiu. Np. „jak radzisz sobie z nowym zadaniem w pracy”, „czy nie jesteś zmęczony?” itp. Troska o czyjeś samopoczucie to piękny prezent.

2. Możesz także od czasu do czasu obdarować ją/jego bez okazji jakimś drobiazgiem, mówiąc: „wiesz, zobaczyłem to na wystawie i pomyślałem, że Ci się spodoba”.

3. Wyrażaj wdzięczność. Od czasu do czasu po prostu powiedz, że cieszysz się, że jesteście razem, że doceniasz jej/jego obecność w swoim życiu.

4. Słuchaj ze zrozumieniem. Kiedy on, ona opowiada Ci o czymś, nie testuj swojej podzielności uwagi, czytając jednocześnie gazetę lub oglądając TV. Poświęć kilka chwil, koncentrując się wyłącznie na tym, co słyszysz.

5. Zrób coś w domu z własnej inicjatywy. Napraw coś, co się zepsuło, posprzątaj i kup kwiaty do wazonu, ugotuj jej/jego ulubioną potrawę albo upiecz pyszne ciasto.

6. Napisz miły liścik i przypnij magnesem na lodówce albo wyślij czułego sms-a.

7. Zrób miłą niespodziankę, zaaranżuj coś, czego Twój partner się nie spodziewa, a wiesz, że ma na to wielką ochotę – weekend w spa, bilety na ważny mecz itp.

To tylko kilka propozycji. Z pewnością dopiszecie własne.

Życzę Wam miłych chwil z partnerem.

Tagi: uczucia, miłość, jak okazywać miłość, jak mu pokazać, że mi się podoba, pielęgnowanie miłości


Komentarze użytkowników (0)

Dodaj komentarz
Stalgast

Kalendarz Imprez

Kwiecień 2020
PnWtSrCzwPtSoNd
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930

Najbliższe wydarzenia


Niedziela, 5 kwietnia 2020

Wielkanocne warsztaty artystyczne w Ferio Wawer!

Niedziela, 5 kwietnia 2020

XI edycja Wawer Music Festival: Sasha Strunin & Gary Guthman Shaw

Sobota, 11 kwietnia 2020

Asterix i Obelix - ile kryją w sobie prawdy?

Zgłoś wydarzenie

konstans
Archiwum wydań drukowanych
 

Nasza ankieta

Czego najbardziej brakuje Ci w Warszawie?

bardziej rozbudowanej sieci metra
ścieżek rowerowych
odkrytych basenów
skwerów
ławek
placów zabaw
koszy na śmieci
toalet publicznych
inne
Zobacz wyniki

Newsletter

Zaprenumeruj nasz newsletter. Wpisz swój adres e-mail:
Zapisz Usuń