WARSZAWA:   Wesoła - Wawer - Praga Południe - Rembertów

Wybierz wydanie:

Logowanie

automatyczne logowanie
Zarejestruj się    Zapomniałem hasła

Wtorek, 22 września 2020 r.
Imieniny obchodzą: Tomasz, Maurycy

Gimnastyka na świeżym powietrzu dla dorosłych - w soboty

Redakcja .  |  21 sierpnia 2020

Gimnastyka na świeżym powietrzu dla dorosłych - w soboty
Zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu z ciężarem własnego ciała 🤸

Cały trening jest podzielony na dwa oddzielnie bloki tematyczne.
Blok A – 60 minut
20 minut rozgrzewki funkcjonalnej
40 minut treningu siłowego opartego na ćwiczeniach gimnastycznych 💪
Blok B – 30 minut
30 minut rozciągania i rozluźniania 🧘
Zalecamy uczestnictwo w obydwu częściach do osiągnięcia optymalnych efektów treningowych.
Można wziąć udział również w pojedynczym bloku.
Poziom trudności ćwiczeń jest dopasowywany do możliwości uczestnika.

▪️ Gdzie?
Spotykamy się 5 minut przed rozpoczęciem zajęć na placu treningowym zlokalizowanym przy Decathlon Ostrobramska, Ostrobramska 97. Plac znajduje się kilka metrów po prawej stronie od wejścia.

▪️ Kiedy?
W każdy czwartek 19:00-20:30 i sobotę 11:00-12:30.
Wszelkie informacje o zmianach godzin lub odwołaniu zajęć będą zamieszczane na fanpage’u 👉 link

▪️ Co ze sobą zabrać?
Matę do ćwiczeń lub ewentualnie ręcznik, wygodny strój do ćwiczeń, wodę do picia 💧 i szeroki uśmiech 😃

Tagi: gimnastyka, świeże, powietrze, trening, własnego, ciała, ciężar, zdrowie, rozciąganie, rozluźnienie, sobota,


Komentarze użytkowników (0)

Dodaj komentarz
Stalgast

Kalendarz Imprez

Wrzesień 2020
PnWtSrCzwPtSoNd
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930

Najbliższe wydarzenia


Wtorek, 22 września 2020

Dzień bez samochodu

Sobota, 26 września 2020

Uliczna uczta w Wesołej

Sobota, 26 września 2020

Otwarcie Miasteczka Ruchu Drogowego w Wawrze

Zgłoś wydarzenie

Mazowiecka 18
Archiwum wydań drukowanych
 

Nasza ankieta

Sytuacja związana z koronawirusem w Polsce wywołuje u Ciebie duży niepokój?

zdecydowanie nie
raczej nie
trudno powiedzieć
raczej tak
zdecydowanie tak
Zobacz wyniki
wodociągowa

Newsletter

Zaprenumeruj nasz newsletter. Wpisz swój adres e-mail:
Zapisz Usuń