WARSZAWA:   Wesoła - Wawer - Praga Południe - Rembertów

Wybierz wydanie:

Logowanie

automatyczne logowanie
Zarejestruj się    Zapomniałem hasła

Środa, 5 października 2022 r.
Imieniny obchodzą: Igor, Placyd, Apolinary

Gimnastyka na świeżym powietrzu dla dorosłych - w soboty

Redakcja .  |  21 sierpnia 2020

Gimnastyka na świeżym powietrzu dla dorosłych - w soboty
Zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu z ciężarem własnego ciała 🤸

Cały trening jest podzielony na dwa oddzielnie bloki tematyczne.
Blok A – 60 minut
20 minut rozgrzewki funkcjonalnej
40 minut treningu siłowego opartego na ćwiczeniach gimnastycznych 💪
Blok B – 30 minut
30 minut rozciągania i rozluźniania 🧘
Zalecamy uczestnictwo w obydwu częściach do osiągnięcia optymalnych efektów treningowych.
Można wziąć udział również w pojedynczym bloku.
Poziom trudności ćwiczeń jest dopasowywany do możliwości uczestnika.

▪️ Gdzie?
Spotykamy się 5 minut przed rozpoczęciem zajęć na placu treningowym zlokalizowanym przy Decathlon Ostrobramska, Ostrobramska 97. Plac znajduje się kilka metrów po prawej stronie od wejścia.

▪️ Kiedy?
W każdy czwartek 19:00-20:30 i sobotę 11:00-12:30.
Wszelkie informacje o zmianach godzin lub odwołaniu zajęć będą zamieszczane na fanpage’u 👉 link

▪️ Co ze sobą zabrać?
Matę do ćwiczeń lub ewentualnie ręcznik, wygodny strój do ćwiczeń, wodę do picia 💧 i szeroki uśmiech 😃

Tagi: gimnastyka, świeże, powietrze, trening, własnego, ciała, ciężar, zdrowie, rozciąganie, rozluźnienie, sobota,


Komentarze użytkowników (0)

Dodaj komentarz
stalgast2

Kalendarz Imprez

Październik 2022
PnWtSrCzwPtSoNd
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Najbliższe wydarzenia


Zgłoś wydarzenie

Archiwum wydań drukowanych
 

Nasza ankieta

Jaka forma imprez lokalnych podoba Ci się najbardziej?

kino plenerowe
wyprzedaż garażowa
piknik / festyn
zajęcia sportowe, maratony, biegi, rajdy rowerowe
koncerty
wieczory autorskie, benefisy
warsztaty artystyczne (rękodzieło, teatr, malarstwo, rysunek, śpiew)
imprezy charytatywne
Zobacz wyniki

Newsletter

Zaprenumeruj nasz newsletter. Wpisz swój adres e-mail:
Zapisz Usuń