WARSZAWA:   Wesoła - Wawer - Praga Południe - Rembertów

Wybierz wydanie:

Logowanie

automatyczne logowanie
Zarejestruj się    Zapomniałem hasła

Środa, 1 lutego 2023 r.
Imieniny obchodzą: Brigida, Iga, Ignacy

Gimnastyka na świeżym powietrzu dla dorosłych - w soboty

Redakcja .  |  21 sierpnia 2020

Gimnastyka na świeżym powietrzu dla dorosłych - w soboty
Zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu z ciężarem własnego ciała 🤸

Cały trening jest podzielony na dwa oddzielnie bloki tematyczne.
Blok A – 60 minut
20 minut rozgrzewki funkcjonalnej
40 minut treningu siłowego opartego na ćwiczeniach gimnastycznych 💪
Blok B – 30 minut
30 minut rozciągania i rozluźniania 🧘
Zalecamy uczestnictwo w obydwu częściach do osiągnięcia optymalnych efektów treningowych.
Można wziąć udział również w pojedynczym bloku.
Poziom trudności ćwiczeń jest dopasowywany do możliwości uczestnika.

▪️ Gdzie?
Spotykamy się 5 minut przed rozpoczęciem zajęć na placu treningowym zlokalizowanym przy Decathlon Ostrobramska, Ostrobramska 97. Plac znajduje się kilka metrów po prawej stronie od wejścia.

▪️ Kiedy?
W każdy czwartek 19:00-20:30 i sobotę 11:00-12:30.
Wszelkie informacje o zmianach godzin lub odwołaniu zajęć będą zamieszczane na fanpage’u 👉 link

▪️ Co ze sobą zabrać?
Matę do ćwiczeń lub ewentualnie ręcznik, wygodny strój do ćwiczeń, wodę do picia 💧 i szeroki uśmiech 😃

Tagi: gimnastyka, świeże, powietrze, trening, własnego, ciała, ciężar, zdrowie, rozciąganie, rozluźnienie, sobota,


Komentarze użytkowników (0)

Dodaj komentarz
stalgast2

Kalendarz Imprez

Luty 2023
PnWtSrCzwPtSoNd
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728

Najbliższe wydarzenia


Niedziela, 5 lutego 2023

Spotkanie z Krystyną Czerni i wystawa sztuki sakralnej

Niedziela, 12 lutego 2023

Lwy Fortepianu w hotelu Boss

Zgłoś wydarzenie

Archiwum wydań drukowanych
 

Nasza ankieta

Jaka forma imprez lokalnych podoba Ci się najbardziej?

kino plenerowe
wyprzedaż garażowa
piknik / festyn
zajęcia sportowe, maratony, biegi, rajdy rowerowe
koncerty
wieczory autorskie, benefisy
warsztaty artystyczne (rękodzieło, teatr, malarstwo, rysunek, śpiew)
imprezy charytatywne
Zobacz wyniki

Newsletter

Zaprenumeruj nasz newsletter. Wpisz swój adres e-mail:
Zapisz Usuń