WARSZAWA:   Wesoła - Wawer - Praga Południe - Rembertów

Wybierz wydanie:

Logowanie

automatyczne logowanie
Zarejestruj się    Zapomniałem hasła

Piątek, 12 sierpnia 2022 r.
Imieniny obchodzą: Klara, Lech, Julian

"Senior starszy, sprawniejszy"

Redakcja .  |  7 marca 2022

"Senior starszy, sprawniejszy"
Znamy już harmonogram zajęć dla seniorów realizowanych przez OSiR Praga-Południe.

"Senior starszy, sprawniejszy"! Zajęcia obejmują gimnastykę i jogę. Ćwiczenia mają na celu podnoszenie stanu zdrowia, zachowanie sprawności fizycznej i ogólnej aktywności życiowej. Są to ćwiczenia wzmacniające siłę mięśni, rozciągające, ćwiczenia równowagi oraz ćwiczenia wytrzymałościowe. Program skierowany jest do seniorów. Zgłoszenia do programu „Senior starszy, sprawniejszy” są przyjmowane przez pracowników recepcji obiektów OSiR Praga-Południe w godzinach otwarcia obiektu.

Zapraszamy na zajęcia zgodnie z grafikiem:

• Hala Siennicka: joga w poniedziałki (10.00-11.00) i piątki (10.00-11.00), gimnastyka poniedziałki (9.00-14.00 - co godzinę), wtorki (8.00-11.00 - co godzinę), środy (9.00-14.00 - co godzinę), czwartki (8.00-11.00 - co godzinę)

• Hala Saska: gimnastyka w grupach:

I grupa - poniedziałek i środa 8.00-9.00

II grupa - poniedziałek i środa 9.00-10.00

III grupa - poniedziałek i środa 10.00-11.00

IV grupa - poniedziałek i środa 11.00-12.00

V grupa - poniedziałek i środa 12.00-13.00

VI grupa - wtorek i czwartek 8.00-9.00

VII grupa - wtorek i czwartek 9.00-10.00

VIII grupa - wtorek i czwartek 10.00-11.00

IX grupa - wtorek i czwartek 11.00-12.00

X grupa - wtorek i czwartek 12.00-13.00

• Pływalnia Szuwarek (na sali fitness) w poniedziałki i czwartki (o 9.45 i 10.45)

Program obejmuje zorganizowanie i przeprowadzenie usprawniających zajęć rekreacyjno-sportowych pod kierunkiem wykwalifikowanych instruktorów. Zakres ćwiczeń będzie dostosowany do potrzeb uczestników zajęć i ma na celu organizację ćwiczeń fizycznych usprawniających i wzmacniających cały aparat ruchowy (mięśni, stawów), kształtowanie prawidłowych funkcji oddechowych, zapoznanie z różnymi odmianami gimnastyki.

Zapisy na zajęcia odbywają się na recepcjach obiektów: Hala Siennicka, Hala Saska, Pływalnia Szuwarek.

 

Źródło: https://pragapld.um.warszawa.pl/-/senior_starszy_sprawniejszy2022

Tagi: senior, starszy, sprawniejsza, zajęcia, dla, seniorów, seniorzy, sport, praga, południe


Komentarze użytkowników (0)

Dodaj komentarz
stalgast2

Kalendarz Imprez

Sierpień 2022
PnWtSrCzwPtSoNd
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Najbliższe wydarzenia


12 czerwca - 21 sierpnia 2022

Falenickie Koncerty Plenerowe 2022

5 - 26 sierpnia 2022

Potańcówki w Sinfonii Varsovii

6 - 28 sierpnia 2022

Bezpłatne rejsy i przeprawy promowe w Wawrze!

Zgłoś wydarzenie

normobaria
Archiwum wydań drukowanych
 

Nasza ankieta

Jaki sport najchętniej uprawiasz w Wesołej?

jazdę na rowerze
bieganie
nordic walking
narciarstwo biegowe
pływanie
tenis
sporty walki
fitness / zumbę / aerobic
taniec
inne
Zobacz wyniki
wesbud

Newsletter

Zaprenumeruj nasz newsletter. Wpisz swój adres e-mail:
Zapisz Usuń